simplystrong by UNIQA @ home: Für Körper, Gehirn und Herz

Schulkinder und ihre Eltern stehen aktuell vor besonderen Herausforderungen: Schülern verlangt das „Homeschooling“ ein höheres Maß an Selbstorganisation ab. Auch fehlen der Ausgleich durch den Sportunterricht, der „real life“- Austausch in der Peergroup sowie die unmittelbare Unterstützung durch das Lehrpersonal. Das kann vermehrt zu Spannungen im Umfeld und den Eltern führen. Die aktuellen Angebote von simplystrong by UNIQA kommen jetzt gerade recht: Der Schulverein, der von der UNIQA Stiftung unterstützt wird, bringt ein vielseitiges Bewegungsangebote nach Hause.

„Wer sich bewegt, hat keine Angst!“ 

(Dr. Werner Schwarz)

„Wenn der ganze Tag zuhause abläuft, braucht es Struktur und Inhalte“, betont Dr. Werner Schwarz, der den Schulverein ins Leben gerufen hat. „Unser Leitmotto lautet: Drei Mal am Tag sieben Mal in der Woche mit simplystrong by UNIQA durch die herausfordernde Zeit.“

Fit auf allen Ebenen

Simplystrong by UNIQA bietet drei Bewegungsprogramme, die auf drei Wirkrichtungen abzielen. „Wir bieten derzeit vermutlich das umfassendste und ganzheitlichste Bewegungsprogramm an und liefern Kindern und ihren Eltern Inhalte und Struktur nach Hause“, freut sich der Pädagoge und Sportwissenschafter. „Ziel ist, auf allen Ebenen in Bewegung zu bleiben – und einmal am Tag jeweils etwas für Seele, Kopf und Körper zu tun.“

So vielseitig ist das Angebot:

Anregung für die Lernpausen

„Vital4Brain ist ein lernbegleitendes Programm, um in den Lernpausen wieder Konzentration und Aufmerksamkeit aufzutanken“, beschreibt Schwarz die erste Säule. „Vital4Brain ist gedacht für den Vormittag zwischen und mit den Lernphasen.“ Inzwischen sind 16 Mini-Konzentrations-Einheiten über die Website abrufbar.

Entspannendes gegen Stress und Ängste

Vital4Heart wiederum unterstützt mit Mini-Entspannungs-Einheiten insbesondere die mentale und psychische Fitness der Schülerinnen, Schüler und ihrer Eltern. „Vital4Heart kann man ideal einbauen, wenn man merkt, dass man Entspannung braucht oder quasi wieder herunterkommen möchte“, beschreibt Schwarz die „Indikation“. Dann, wenn Stress überhand nimmt oder in der angespannten Zeit Ängste oder Sorgen auftauchen. „Wir bieten Achtsamkeitsübungen an, die durch den ganzen Tag begleiten.“

Kondition für den Körper

Durch Vital4Body wird das simplystrong by UNIQA Kernangebot perfekt ergänzt. „Die Schüler haben jetzt keinen Sportunterricht oder anderes Training“, erklärt der Experte. „Vital4Body bietet Mini-Workout-Einheiten und liefert damit den Trainer oder Sportlehrer digital ins Wohnzimmer.
Verschiedene Einheiten zu jeweils sechs bis neun Minuten stehen zu Auswahl: Damit lassen sich Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit trainieren – wichtige Komponenten, um die eigene Kondition auch in den eigenen vier Wänden zu stärken.

Fördert das Gemeinschaftsgefühl

Das Training eignet sich für Kinder und ihre Eltern. Damit wird nicht nur die Fitness, sondern auch das Wir-Gefühl gestärkt. Das positive Miteinander wiederum tut dem Immunsystem gut, das wir in dieser Zeit besonders brauchen. Man kann das Programm allein oder mit anderen, etwa den Eltern durchführen“, erklärt Schwarz. „Man braucht dazu weder Fitnessraum noch Trainingsgeräte oder Sportbekleidung. Ob man die fertigen Bewegungseinheiten – vom Warm-up über das Workout bis zum Cool-down – nutzt, oder sich aus einzelnen Übungen selbst ein Workout erstellt, bleibt jedem überlassen.

Löst Ängste

Auf allen Ebenen aktiv und in Bewegung zu bleiben, ist in dieser Krisenzeit ganz besonders wichtig: „Bewegung löst Ängste – wer sich bewegt, hat keine Angst“, erklärt Schwarz.
Insgesamt sind über die simplystrong by UNIQA Website bereits mehr als 430 Videos für interessierte Schüler, Lehrer und Eltern abrufbar.